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Quem costuma ler durante muito tempo, sabe que uma boa leitura está relacionada com uma posição bem confortável, mas, além disso, a gente tem que se preocupar com a nossa saúde, né? Afinal, não tomar cuidado com a postura causa dores lombares, degeneração de discos intervertebrais, problemas circulatórios, artrite na região vertebral, desigualdade na altura dos ombros, bursite, entre outros problemas que ninguém quer ter.

Eu costumo ler na cama ou no sofá, com algumas almofadas como apoio e se o dia está bonito, vou pro quintal e leio na rede aproveitando o solzinho. Confesso que às vezes fico toda dolorida, por causa da postura errada, mas ultimamente tenho me policiado e quando percebo que tô toda torta, ajeito a posição, mas qual a posição certa?

Tem muita gente que acha que a coluna tem que estar retinha, mas isso não é bom, a forma mais saudável é com a cabeça elevada, os ombros para trás, a coluna encostada, os joelhos dobrados no ângulo de 90º e os pés apoiados no chão. Claro, que quem não está acostumado, esta posição não é muito agradável e por isto os fisioterapeutas indicam alternar a posição correta com a posição não tão correta, rs. Depois de um tempo você se acostuma a ficar na posição certa e não será desconfortável, pelo contrário, será ótimo para ler seu livro e para sua saúde.

Você adora ler e tá sempre com um livro por perto, mas às vezes sente algum desconforto? Pode ser a iluminação.

Uma iluminação boa não prejudica seus olhos, sua saúde e torna a leitura mais confortável. Uma má iluminação provoca cansaço excessivo e ainda pode prejudicar sua visão, para quem utiliza tanto ela, é melhor prevenir, né?

A melhor iluminação é a luz direta do sol, então o melhor horário para ler é durante o dia, mas se você é como eu que adora ler algumas páginas antes de dormir, saiba que é bom ter uma luminária. Para que a luz seja direta no livro, esta luminária deve ficar atrás e um pouco acima de quem está lendo.

Além disso, não se esqueça de piscar, muitas vezes nós estamos tão entretidos que esquecemos, e é por isso que a visão fica cansada. Para que a visão não canse, faça algumas pausas, a cada 50 minutos de leitura, descanse 5.

Com isso você não prejudicará sua visão e ainda ficará mais confortável para ler o livro.

Para quem adora ler, o sonho é ter uma biblioteca cheia de livros, mas para conseguir isso você tem que saber cuidar dos livros. Afinal queremos que eles durem anos e anos, e como os livros são feitos de papel, eles podem deteriorar com o tempo, alguns cuidados são realmente necessários se você quer ter uma boa biblioteca.

O cuidado com o livro começa na leitura, evite comer, e se comer (eu sempre como alguma coisinha) não deixe cair no livro ou sujar as folhas, isto atrai traças e cupins. Evite também fazer dobras para marcar páginas, utilize um marcador de livro.

Depois de ler tire qualquer dobra e papéis que podem ter dentro dele, estas dobras podem aumentar a fragilidade do papel. Não use grampos, clipes e nem fitas adesivas, pois mancha o papel, você não quer que o seu livro fique todo manchado, né?

O principal cuidado é onde você vai guardar ele, pois é onde ele vai ficar mais tempo, este local deve ser livre de mofo, arejado e não pode ter a luz direta do sol, o sol desbota e amarela os livros. A estante ideal para os livros é a de aço, e a posição do livro na estante também é importante, ele deve ficar em pé (na vertical). Se você tiver que deixar ele deitado, empilhe no máximo três livros e sempre o maior por baixo. Em qualquer das posições, não esprema o livro um contra o outro, coloque de forma que seja fácil puxá-lo, o livro precisa respirar.

Sujou? Para limpar o livro utilize uma flanela seca, se ele ficar em lugar aberto passe sempre a flanela para retirar o pó. Nesta limpeza aproveite para folhear o livro, pois desta forma você mantém ele limpo e livre de microrganismos.

Fazendo isso você manterá seus livros queridos bem cuidado e durarão muito, muito tempo.