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A neuróbica é uma nova teoria que acredita em exercícios cerebrais para melhorar a capacidade cerebral. São propostos 83 exercícios que utilizam várias combinações entre os cinco sentidos além de também utilizar as percepções emocionais e sociais.

Editora: Sextante
Autor: Lawrence C. Katz
ISBN: 858679659X
Número de páginas: 142
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Este é um ótimo livro para pessoas de qualquer idade que querem manter seu cérebro ativo. Hoje, temos acesso a tanta informação que às vezes esquecemos coisas e nos sentimos sobrecarregados e este livro ensina a evitar que isto ocorra. Além disso, aprendemos a utilizar as duas partes do cérebro, tanto a lógica quanto a criativa. Este livro é recomendado por vários professores da área de Criação (inclusive os meus).

Da mesma forma que nós fazemos exercícios para manter nosso corpo saudável, podemos fazer exercícios para manter o cérebro vivo. Além de explicar como funciona o cérebro e a neuróbica (a ginástica pro cérebro), o livro ensina vários exercícios utilizando os cinco sentidos, são 83 exercícios para prevenir a perda de memória e aumentar a agilidade mental.

Um exercício, por exemplo, é escovar os dentes com a mão que você não está acostumado, desta forma você utilizará o lado oposto do cérebro, que você normalmente não utiliza. Tudo é explicado no livro, de acordo com pesquisas fazer este exercício resulta numa rápida e substancial expansão dos circuitos nas partes do córtex que controlam e processam as informações táteis da mão. Interessante, né?

Eu já li e reli este livro e recomendo!

Capas no mundo

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Uma das principais preocupações das pessoas hoje em dia é com o aumento gradual de peso. Isso é um processo com fácil explicação: herdamos dos nossos ancestrais das cavernas o atual metabolismo. No entanto, não mantivemos a mesma atividade física. Na era paleolítica, havia a necessidade de percorrer longos caminhos para sobreviver e encontrar alimentos. Comer era um luxo. A vida humana evoluiu e a equação se inverteu: agora comer se tornou uma necessidade, enquanto exercitar-se passou a ser um luxo. Assim, se torna simples perceber que essa troca, da atividade física por um uma vida tranqüila, mas sedentária, não trouxe só benefícios. Estima-se que o gasto energético do homem contemporâneo é 35% menor em relação a nossos antepassados. São quase 10.000 calorias semanais extras. E elas se transformam em gordura. Além disso, também passamos a ingerir alimentos com mais calorias, com teores elevados de substâncias artificiais e saturadas. E não há nenhuma mágica que possa resolver isso sem atividade física. De uma maneira bem simplificada, há três tipos de pessoas: – Quem está magro e quer manter-se em forma; -Quem está com sobrepeso e deseja mudar este quadro; -Quem está obeso e, portanto, não tem escolha: tem que mudar esse quadro! Este livro é um plano de transformação. E tudo começa com dados. Com o livro e o pedômetro, você conhecerá o ponto em que se encontra e diariamente saberá o que precisa fazer para atingir seus objetivos. Cada passo conta… Cada caloria conta!

Editora: Lua de Papel
Autor: Renato Dutra
ISBN: 9788563066084
Número de Páginas: 128
Avaliação: ♥♥♥♥♥
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O livro Dieta dos Passos explica como emagrecer de uma forma muito simples e super acessível: você já anda o dia inteiro, para ir até a cozinha, passeando no shopping, indo até o estacionamento, ou melhor ainda, indo à pé para sua casa, então que tal aproveitar estes passos para emagrecer?

Todo mundo sabe que o cálculo para emagrecer é simples: se você gasta mais calorias do que consome, você emagrece. Claro que o cálculo é simples, mas emagrecer mesmo é difícil, e por isso o Renato explica que podemos emagrecer fazendo algo que já estamos acostumados, que é caminhar.

Junto ao livro vem um pedômetro para você medir seus passos e saber quanto caminha, ele é muito importante para o funcionamento da dieta, e no livro você encontra dicas de como aumentar a quantidade de passos e quantos passos são necessários para eliminar aquele bombom que você comeu (a quantidade é assustadora! Faz você pensar mil vezes em mandar pra dentro o bombom) e você também pode ver pela quantidade de passos se é sedentário ou ativo. A sacada do pedômetro vir junto com o livro é ótima, você já sai da livraria com tudo que precisa para começar!

Para funcionar, a dieta dos passos deve ser combinada com uma dieta de consumo baixo de calorias, afinal não adianta se jogar na feijoada e andar um pouco, tem que controlar os dois. E no livro você também recebe dicas de como fazer isso. Claro que ele recomenda a fazer tudo com acompanhamento médico, pois com saúde não se brinca.

Eu gostei muito da proposta do livro e já incorporei o pedômetro. Aliás, quem utilizar celular, procure que com certeza achará aplicativos de pedômetro gratuitos.

No Iphone recomendo o Pedometer Free. Você acha ele na App Store.