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A neuróbica é uma nova teoria que acredita em exercícios cerebrais para melhorar a capacidade cerebral. São propostos 83 exercícios que utilizam várias combinações entre os cinco sentidos além de também utilizar as percepções emocionais e sociais.

Editora: Sextante
Autor: Lawrence C. Katz
ISBN: 858679659X
Número de páginas: 142
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Este é um ótimo livro para pessoas de qualquer idade que querem manter seu cérebro ativo. Hoje, temos acesso a tanta informação que às vezes esquecemos coisas e nos sentimos sobrecarregados e este livro ensina a evitar que isto ocorra. Além disso, aprendemos a utilizar as duas partes do cérebro, tanto a lógica quanto a criativa. Este livro é recomendado por vários professores da área de Criação (inclusive os meus).

Da mesma forma que nós fazemos exercícios para manter nosso corpo saudável, podemos fazer exercícios para manter o cérebro vivo. Além de explicar como funciona o cérebro e a neuróbica (a ginástica pro cérebro), o livro ensina vários exercícios utilizando os cinco sentidos, são 83 exercícios para prevenir a perda de memória e aumentar a agilidade mental.

Um exercício, por exemplo, é escovar os dentes com a mão que você não está acostumado, desta forma você utilizará o lado oposto do cérebro, que você normalmente não utiliza. Tudo é explicado no livro, de acordo com pesquisas fazer este exercício resulta numa rápida e substancial expansão dos circuitos nas partes do córtex que controlam e processam as informações táteis da mão. Interessante, né?

Eu já li e reli este livro e recomendo!

Capas no mundo

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Quem costuma ler durante muito tempo, sabe que uma boa leitura está relacionada com uma posição bem confortável, mas, além disso, a gente tem que se preocupar com a nossa saúde, né? Afinal, não tomar cuidado com a postura causa dores lombares, degeneração de discos intervertebrais, problemas circulatórios, artrite na região vertebral, desigualdade na altura dos ombros, bursite, entre outros problemas que ninguém quer ter.

Eu costumo ler na cama ou no sofá, com algumas almofadas como apoio e se o dia está bonito, vou pro quintal e leio na rede aproveitando o solzinho. Confesso que às vezes fico toda dolorida, por causa da postura errada, mas ultimamente tenho me policiado e quando percebo que tô toda torta, ajeito a posição, mas qual a posição certa?

Tem muita gente que acha que a coluna tem que estar retinha, mas isso não é bom, a forma mais saudável é com a cabeça elevada, os ombros para trás, a coluna encostada, os joelhos dobrados no ângulo de 90º e os pés apoiados no chão. Claro, que quem não está acostumado, esta posição não é muito agradável e por isto os fisioterapeutas indicam alternar a posição correta com a posição não tão correta, rs. Depois de um tempo você se acostuma a ficar na posição certa e não será desconfortável, pelo contrário, será ótimo para ler seu livro e para sua saúde.

Você adora ler e tá sempre com um livro por perto, mas às vezes sente algum desconforto? Pode ser a iluminação.

Uma iluminação boa não prejudica seus olhos, sua saúde e torna a leitura mais confortável. Uma má iluminação provoca cansaço excessivo e ainda pode prejudicar sua visão, para quem utiliza tanto ela, é melhor prevenir, né?

A melhor iluminação é a luz direta do sol, então o melhor horário para ler é durante o dia, mas se você é como eu que adora ler algumas páginas antes de dormir, saiba que é bom ter uma luminária. Para que a luz seja direta no livro, esta luminária deve ficar atrás e um pouco acima de quem está lendo.

Além disso, não se esqueça de piscar, muitas vezes nós estamos tão entretidos que esquecemos, e é por isso que a visão fica cansada. Para que a visão não canse, faça algumas pausas, a cada 50 minutos de leitura, descanse 5.

Com isso você não prejudicará sua visão e ainda ficará mais confortável para ler o livro.